发布于 2026-09-27
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18个月宝宝饮食安排需均衡营养，每日摄入奶类、主食、蔬菜、水果及适量蛋白质，同时培养自主进食习惯，避免高糖高盐食物。
奶类摄入：每日保证400-500ml母乳或配方奶，分2-3次饮用，可搭配酸奶（100ml左右）补充益生菌。
主食与蛋白质：以软米饭、面条为主，搭配鸡蛋（1个/日）、瘦肉末或豆腐（50g左右），每周2-3次鱼虾类（如三文鱼）补充DHA。
蔬果搭配：每日蔬菜量约50-100g（深色蔬菜占比50%），水果50-100g（避免芒果、菠萝等易过敏水果），榨汁需现榨现喝并稀释。
特殊注意事项：避免蜂蜜（1岁内禁用）、整颗坚果（易呛噎），零食选择原味酸奶、蒸南瓜等，餐前1小时不进食，防止影响正餐食欲。
饮食安全：餐具选用不易碎的吸盘碗，食物切至1cm见方小块，进食时家长全程陪同，避免边吃边跑。
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