孕早期睡姿以左侧卧位为优先选择，此姿势可改善子宫血液灌注，减少子宫对下腔静脉的压迫，利于胎儿发育。
左侧卧位：孕早期子宫尚未明显增大，左侧卧可减轻子宫右旋，增加胎盘血流。建议选择舒适床垫，双腿微屈，可在膝下放置枕头支撑。
仰卧位：一般无明显危害，但需避免长期保持。若孕妇仰卧时感不适，可尝试在腰下垫薄枕，减少腰部压力。
右侧卧位：孕早期子宫轻度右旋，右侧卧可能加重右旋，建议以左侧卧为主，右侧卧作为辅助，避免整夜右侧卧。
特殊情况：有妊娠合并症（如心脏病、高血压）的孕妇，需在医生指导下调整睡姿，以不引起不适、保证血氧供应为原则。
