婴儿一般在3~6个月开始尝试使用枕头，过早使用可能影响脊柱发育，过晚可能导致头型不对称。
- 3个月内婴儿：颈椎尚未发育，平躺时背部与头部自然水平，无需枕头，可通过调整床垫硬度避免颈部悬空。
- 3~6个月婴儿：开始抬头，颈椎前凸形成，可使用高度≤3cm的软枕，材质选透气棉麻，避免过软或过硬。
- 6个月以上婴儿：随着学会翻身、坐起，枕头高度可增至3~5cm，需定期检查头型，避免扁头综合征，建议交替侧睡。
- 特殊情况婴儿：早产儿、低体重儿建议延迟至矫正月龄后，若存在斜颈、脊柱侧弯等问题，需遵医嘱使用医用护颈枕。
选择枕头时，优先考虑透气性和支撑性，避免羽毛、化纤等易过敏材质，定期清洗枕套保持卫生。
