宝宝通常在3~6个月开始使用枕头，具体需根据其发育阶段和睡眠姿势调整。
- 新生儿阶段（0~3个月）：无需使用枕头。新生儿脊柱呈直线，平躺时颈椎与床垫贴合，使用枕头可能导致颈部过度弯曲，增加呼吸道受压风险。
- 3~6个月：可尝试使用薄枕。此阶段宝宝开始抬头，颈椎前凸形成，使用高度≤3cm的软枕（如荞麦枕）可支撑颈椎，保持呼吸道通畅，建议选择透气材质避免闷热。
- 6个月以上：根据睡眠习惯调整。若宝宝习惯仰睡，可使用高度3~5cm的枕头；侧睡时需确保枕头高度与肩同宽，避免头部倾斜导致脊柱侧弯。
- 特殊情况：早产儿或低体重儿建议延迟至矫正月龄后使用，肥胖或打鼾宝宝需在医生指导下选择合适枕头，材质以纯棉、天然填充为主，避免化纤刺激皮肤。
选择枕头时需定期检查，若宝宝出现频繁翻身、哭闹或呼吸异常，应立即停止使用并咨询儿科医生。
