老人补钙产品首选碳酸钙，因其吸收率较高，需注意随餐服用以减少胃部不适。
碳酸钙类：
- 吸收率约30%，适合大多数老年人，尤其适合胃酸分泌减少者。
- 建议选择添加维生素D的剂型，促进钙吸收，如碳酸钙D3制剂。
柠檬酸钙类：
- 吸收率约20%，无需胃酸溶解，适合胃酸不足或服用抑酸药物者。
特殊需求补充：
- 合并肾功能不全者，需在医生指导下选择低钙磷比产品，避免高钙血症风险。
注意事项：
- 每日总钙摄入量（包括饮食）建议800~1000mg，过量可能增加结石风险。
- 补钙同时保持每日15~20分钟日照，促进活性维生素D合成。
- 优先通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等天然食物补钙，产品仅作为补充。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
