如果月经周期规律（28天左右），以29号为周期起始日，排卵期通常在月经周期第14天左右（即14 - 16号）；若周期稍长（30天左右），排卵期可能在16 - 18号。
一、周期规律者
月经周期28天左右，排卵日为下次月经前14天，若29号来潮，排卵日约为14号（±1天），排卵期为12 - 18号。
二、周期不规律者
- 提前排卵：若周期短于25天，可能提前至10 - 12号排卵；需通过排卵试纸或B超监测。
- 延迟排卵：若周期长于35天，可能延迟至18 - 20号，建议结合基础体温监测。
三、特殊情况提示
- 哺乳期女性：月经未恢复时也可能排卵，需做好避孕措施。
- 服用避孕药者：停药后需重新建立周期，排卵期可能提前或延后。
四、备孕建议
- 避免过度紧张，保持规律作息和均衡饮食，有助于提升卵子质量。
五、安全提示
- 月经周期不规律者，建议就医检查激素水平或卵巢功能。
- 无备孕计划时，排卵期同房需做好避孕措施，防止意外怀孕。
