嘴烂了（口腔溃疡）通常1-2周可自愈，快速恢复需根据病因处理：复发性溃疡可局部用含利多卡因的凝胶缓解疼痛，补充维生素B族、锌元素；创伤性溃疡避免刺激，可用氯己定含漱液清洁；感染性溃疡需就医，使用抗生素类药物。
- 复发性口腔溃疡：常见于压力大、熬夜人群，可局部应用含利多卡因的凝胶止痛，同时补充维生素B族（尤其是B2、B12）和锌元素，增强黏膜修复能力。女性经期、妊娠期激素波动时更易发作，需注意情绪调节和规律作息。
- 创伤性口腔溃疡：由咬伤、尖锐食物划伤引起，避免再次刺激是关键。可用氯己定含漱液清洁口腔，减少继发感染风险。儿童需家长监督，避免进食过硬、过烫食物，防止反复损伤。
- 感染性口腔溃疡：如口腔念珠菌感染（白色斑块），需就医明确诊断后使用抗真菌药物；疱疹性口炎需抗病毒治疗，尤其儿童需注意隔离护理，避免交叉感染。
- 特殊人群注意：糖尿病患者因免疫力低下，愈合较慢，需严格控制血糖；孕妇避免非必要用药，优先通过饮食调整（如多吃新鲜蔬果）改善；老年人需检查是否有义齿不合适导致的反复创伤。
日常预防措施包括保持口腔卫生，避免辛辣刺激饮食，减少口腔黏膜损伤风险。若溃疡超过两周未愈或反复发作，应及时就医排查其他疾病。
