发布于 2026-07-17
5545次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 骨科
颈椎间盘突出症患者建议选择仰卧位或侧卧位睡姿,以减轻颈椎压力。
仰卧时头部、颈椎保持中立位,颈椎自然前凸,可在膝下垫软枕支撑,维持腰椎生理曲度,避免颈椎过度后伸。
侧卧时枕头高度应与肩宽匹配,保持颈椎中立,避免单侧受压。可在双膝间夹软枕,减少腰部代偿,降低颈椎旋转应力。
避免俯卧位(颈椎过度扭曲)及长期单侧侧卧(易致肌肉失衡),若夜间翻身频繁,可使用人体工学枕头辅助固定睡姿。
北京大学第三医院
骨科
北京积水潭医院
脊柱外科