发布于 2026-09-27
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浙江大学医学院附属第一医院 产科
怀孕中期可以适量吃巧克力,每周食用不超过200克为宜,单次食用量建议不超过50克。
巧克力含有镁元素,有助于缓解孕期疲劳和改善情绪。但需注意选择低糖、低脂肪的黑巧克力(可可含量≥70%),避免高糖高脂产品。
对有妊娠糖尿病的孕妇,食用巧克力需在医生指导下进行,每次食用后监测血糖变化。
巧克力中的咖啡因含量较低(每100克约含10-20毫克),适量食用不会增加流产或早产风险,但过量可能导致心悸或影响睡眠。
孕妇食用巧克力时建议搭配牛奶或坚果,以平衡营养摄入,同时避免空腹食用以防胃部不适。
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