膝盖疼的治疗需先明确原因，常见于关节磨损、炎症或外伤。治疗核心是早期干预，结合物理康复与药物缓解症状，严重时需手术。
- 关节退变（骨关节炎）：多见于中老年人，尤其超重者。建议控制体重，避免深蹲爬楼，可进行直腿抬高锻炼。药物可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
- 运动损伤（半月板/韧带损伤）：常见于运动爱好者。急性期冰敷制动，24-48小时后可适当活动。轻度损伤保守治疗，严重撕裂需手术修复。
- 炎症性关节病（类风湿/痛风）：类风湿需早期规范抗风湿治疗，痛风需低嘌呤饮食并控制尿酸。急性发作期可用非甾体抗炎药或秋水仙碱。
- 儿童青少年生长痛：夜间多见，无红肿，活动正常。家长可轻柔按摩，避免体罚，补充维生素D和钙。若持续加重需排查骨骼疾病。
特殊人群：孕妇膝盖负担增加，避免久站；糖尿病患者需严格控糖，预防神经病变；老年人用药需监测肾功能，优先选择外用抗炎药。
