发布于 2026-03-25
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降胆固醇需综合生活方式调整与必要时药物干预，通常需3~6个月可见显著效果，目标将低密度脂蛋白胆固醇控制在风险分层对应的目标值。
一、通过饮食控制：减少饱和脂肪（如红肉、黄油）和反式脂肪摄入，增加富含膳食纤维（全谷物、豆类）、不饱和脂肪（深海鱼、坚果）及植物甾醇的食物，每日胆固醇摄入控制在300mg以内。
二、规律运动干预：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），配合2~3次抗阻训练，有助于提升高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇。
三、药物治疗选择：若生活方式调整后仍不达标，可在医生指导下使用他汀类药物（如阿托伐他汀）或依折麦布等，特殊人群如糖尿病患者、心脑血管疾病史者需更严格控制目标值。
四、特殊人群注意：糖尿病患者需同时控制血糖，老年人群应避免过度降低胆固醇，孕妇及哺乳期女性优先通过饮食和运动调整，儿童需在医生评估后决定是否用药。
