发布于 2026-09-27
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扬州大学附属医院 产科
孕妇中期可以适量吃苋菜。苋菜富含铁、钙、维生素C等营养成分,对孕妇和胎儿有益,但需注意食用方式和个体差异。
苋菜含有丰富的铁元素,有助于预防孕期缺铁性贫血;维生素C可促进铁吸收,钙元素对胎儿骨骼发育有益。
若对苋菜过敏或肠胃敏感,可选择菠菜、油菜等绿叶蔬菜补充相同营养素。