孕妇每天需要多少铁？不同孕期的铁需求不同：非孕期女性每天需20mg铁，而孕妇在孕早期需20mg，孕中期增至25mg，孕晚期则需30mg。
- 孕早期（1-12周）：铁需求为每天20mg，此阶段胎儿发育相对稳定，孕妇基础代谢率轻度上升，需维持铁储备以应对后续增长需求。
- 孕中期（13-27周）：铁需求增加至每天25mg，胎儿快速生长开始，母体血容量逐渐扩张，铁的需求量显著提升。
- 孕晚期（28周-分娩）：铁需求达到30mg，此时胎儿肝脏需储备铁以满足出生后4-6个月的需求，母体血容量达峰值，铁储备消耗加快。
- 特殊人群提示：有妊娠合并贫血史、多胎妊娠或素食孕妇，建议在医生指导下额外补充铁剂，孕期应定期监测血常规，确保铁水平充足。
注：孕妇铁缺乏可能导致早产、低出生体重儿等风险，建议通过瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物补充，同时搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。
