发布于 2026-09-27
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跟肌炎（跟腱炎）典型症状为跟腱部位疼痛、肿胀，活动后加重，休息后可缓解，严重时伴随局部皮肤发红、温度升高，甚至行走受限。
急性跟腱炎：常突然发作，多因运动过量或动作不当引发，疼痛剧烈，局部可能出现明显肿胀或皮下淤血，按压时疼痛加剧，短时间内无法正常行走。
慢性跟腱炎：多由急性发作未彻底恢复或长期反复劳损导致，疼痛呈持续性，活动初期明显，随着活动增加可能稍缓解，但最终仍会加重，跟腱部位可能出现硬结或增厚感。
跟腱撕裂：虽少见但需警惕，疼痛剧烈如被重击，跟腱部位可触及凹陷，行走时无法踮脚，局部迅速肿胀，需立即就医，可能需手术治疗。
特殊人群注意：运动员、长期站立或行走者需特别注意跟腱保护，运动前充分热身，运动后拉伸放松，避免突然增加运动量；老年人因跟腱退化，恢复较慢，需更注重循序渐进的康复训练。
预防与护理：日常选择合适运动鞋，避免过硬或过软鞋底；控制体重，减少跟腱负担；出现轻微疼痛时，优先休息并冷敷，24-48小时后可热敷，必要时就医。
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