坐久了站起来会两眼发黑，通常是因体位变化导致血压短暂下降（直立性低血压），大脑供血不足引起的。
- 生理性因素：久坐使下肢血液淤积，起身时血管调节延迟。健康人群一般10-15秒内恢复，无需特殊处理，起身缓慢可减少发生。
- 病理性因素：常见于老年人、糖尿病患者（自主神经损伤）、贫血（血红蛋白携氧不足）或脱水（血容量下降）。需排查基础疾病，必要时就医。
- 特殊人群注意：孕妇因子宫压迫血管需更缓慢起身；儿童（尤其学龄前）血管调节能力弱，避免突然站起；高血压患者若服药后出现，可能与药物相关，需咨询医生调整方案。
- 预防措施：久坐时定时活动腿部，起身前做深呼吸或轻抬腿；晨起、夜间饮水500ml补充血容量；穿梯度压力袜辅助下肢静脉回流；饮食中适量增加盐分（每日不超过5g）维持血容量。
