怀孕三个月通常是指从末次月经第一天开始计算的13周（12+1周~13+6周），此时胚胎已基本成型，进入孕中期初期阶段。
1. 孕周计算方式
以末次月经第1天为起始点，每7天为1周，每4周为1个孕月。因此，怀孕三个月对应12~14周（医学上孕早期为1~12周，孕中期13~27周）。
2. 胎儿发育关键指标
- 身长：约9~10厘米，体重约14克，外生殖器开始分化。
- 器官发育：心脏、肝脏等主要器官已形成，胎盘功能逐渐稳定。
3. 母体生理变化
- 孕吐缓解：多数孕妇的恶心呕吐症状减轻，但个体差异较大。
- 腹部变化：子宫增大超出盆腔，可能出现轻微腹部紧绷感。
4. 特殊人群注意事项
- 高龄孕妇（≥35岁）：建议加强NT检查（孕11~13+6周）及后续排畸筛查。
- 高危因素孕妇（如高血压、糖尿病）：需更密切监测血压、血糖及胎儿发育情况。
5. 健康管理建议
- 饮食：补充叶酸至孕12周后，增加优质蛋白（如鱼、蛋、奶）及铁元素摄入。
- 运动：可进行温和的散步、孕妇瑜伽，避免剧烈运动及腹部受压。
注：具体孕周需结合超声检查（尤其是早孕期NT或11~13+6周超声核对孕周），以医生诊断为准。
