膝盖肿胀持续不消退，需先明确病因。若超过2周未缓解，应尽快就医排查，如创伤、炎症或关节病变等。
创伤后肿胀
- 若近期有扭伤、撞击，需制动休息，冰敷（每次15分钟，每日3-4次）减轻渗出，抬高患肢促进血液回流。
炎症性肿胀
- 如滑膜炎、肌腱炎，需避免剧烈活动，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
关节病变
- 骨关节炎、类风湿性关节炎等慢性疾病，需长期管理，控制体重减轻关节负担，适度进行低冲击运动（如游泳）。
特殊人群注意
- 老年人需警惕骨质疏松性骨折，糖尿病患者易合并感染，应严格控制血糖并及时处理伤口。
就医提示
- 若肿胀伴随发热、皮肤发红、活动严重受限，或3周未改善，需尽快就诊，通过影像学检查明确诊断。
关键原则：优先休息与保守治疗，避免盲目按摩或热敷，明确病因是消肿关键。
