发布于 2026-09-27
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月经周期规律者（28~30天），排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即月经第14天前后。周期不规律者需结合基础体温、排卵试纸或B超监测确定。
月经周期28天：排卵期约为月经第14天，前后4~5天为易孕期。
月经周期30天：排卵期约为月经第16天，易孕期为第12~20天。
周期＜21天或＞35天：排卵期不固定，需通过排卵试纸（月经第10天起监测）或基础体温（排卵后体温升0.3~0.5℃）辅助判断。
特殊人群：青春期初潮后1~2年、围绝经期（45~55岁）因激素波动，排卵期易紊乱，建议就医评估。
生活方式影响：长期熬夜、压力大可能提前或推迟排卵，规律作息可提高准确性。
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