有糖尿病高血压者饮食需兼顾控糖与降压，推荐高纤维、低钠、优质蛋白食物，如全谷物、新鲜蔬果、鱼类，避免精制糖、高盐食品。
主食选择：优先全谷物（燕麦、糙米）替代精米白面，升糖指数低且富含膳食纤维，有助于稳定血糖与血压。
蛋白质来源：优选鱼类（三文鱼、鳕鱼）、去皮禽肉、豆制品，低脂高蛋白，对心血管负担小。
蔬菜与水果：每日摄入500g以上深色蔬菜（菠菜、西兰花），适量低GI水果（苹果、蓝莓），补充钾元素辅助降压。
调味品与禁忌：用香草、柠檬汁调味，严格限盐（<5g/日），避免腌制食品、加工肉、含糖饮料，戒烟限酒。
特殊人群提示：老年患者需注意少食多餐防低血糖；合并肾病者控制蛋白质总量；服药期间监测血糖血压波动，出现不适及时就医。
