发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京妇产医院 产科
孕妇可以适量吃板栗。板栗富含营养成分，对孕妇及胎儿有一定益处，但需注意食用量和方式，避免过量或不当食用带来健康风险。
适量食用的益处：板栗含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B族及矿物质（如钾、镁、铁），能为孕妇提供能量、促进肠道蠕动、改善贫血症状，且其中的叶酸对胎儿神经管发育有积极作用。
食用注意事项：
安全食用建议：食用前充分清洗，确保外壳干净；细嚼慢咽，帮助消化；若出现腹胀、腹泻等不适，应立即停止食用并咨询医生。
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