发布于 2026-09-27
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孕妇血压高（妊娠期高血压或子痫前期）需优先控制钠摄入，增加钾、钙、优质蛋白及膳食纤维摄入，如芹菜、菠菜、低脂奶、鱼类、全谷物等。
高钾低钠饮食有助于钠排泄，可选择香蕉、橙子、牛油果、菠菜、土豆（带皮），每日钾摄入量建议~3500mg。
鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、低脂奶制品、鸡蛋、豆制品提供必需氨基酸，增强血管弹性，建议每日蛋白质占总热量15%~20%。
避免动物内脏、油炸食品，选择橄榄油、亚麻籽油，每周食用深海鱼2~3次补充Omega-3脂肪酸。
燕麦、燕麦粥、全麦面包、新鲜果蔬（苹果、蓝莓）促进肠道蠕动，预防便秘（腹压升高加重血压）。
肾功能异常孕妇需谨慎控制蛋白总量，糖尿病合并高血压者需兼顾血糖管理；饮食调整需与医生沟通，结合整体治疗方案。
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