猝死征兆主要表现为突发胸痛、呼吸困难、头晕黑矇、心跳异常（过快/过慢）或意识丧失，多发生于无预警的1小时内，尤其在剧烈运动、情绪激动后。
胸痛或胸部不适：突发胸骨后压榨性疼痛，可向左肩、臂部放射，伴随冷汗、恶心，可能是冠心病急性发作。
心搏异常：心跳骤然加速、心悸或停搏感，尤其有心脏病史者需警惕，可能提示心律失常。
脑供血不足：突发头晕、眼前发黑、肢体麻木无力，可能因心脏泵血不足导致脑缺氧。
特殊人群提示：老年人、高血压/糖尿病患者更易突发，需定期监测血压、血糖；儿童罕见但需警惕先天性心脏病。
应对建议：出现征兆立即停止活动，坐下休息，若持续不缓解，尽快拨打急救电话，避免自行用药。
