发布于 2026-09-27
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北京协和医院 妇产科
怀孕可以适量吃李子。
李子酸甜适口,含有丰富维生素C、胡萝卜素、氨基酸以及膳食纤维,维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收,预防孕期缺铁性贫血,膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解孕期常见的便秘问题。李子口感酸甜,还能改善孕早期食欲不振、恶心呕吐等早孕反应,提升食欲。
孕妇食用需注意适量,过量可能刺激肠胃,引起胃酸过多、腹胀或腹泻,尤其肠胃虚弱者更应控制量。建议选择成熟新鲜、无腐烂变质的李子,彻底清洗干净后食用,避免农药残留。
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