发布于 2026-09-27
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中国医科大学附属第一医院 妇产科
怀孕的人能适量吃花甲。
花甲富含优质蛋白质、钙、铁、锌等营养素,蛋白质是胎儿组织发育的重要原料,铁元素有助于预防孕期缺铁性贫血,锌元素对胎儿免疫系统发育有益。而且花甲脂肪含量低,不会给孕期代谢造成过多负担。
食用前需用清水浸泡吐沙,彻底清洗,烹饪时保证完全熟透,杀灭可能存在的寄生虫与细菌,避免生食或半生食。脾胃虚弱、易腹泻的孕妇应减少食用量,对海鲜过敏者禁止食用。孕期适量吃花甲,搭配蔬菜与谷物,可使饮食结构更加均衡。
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