发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京安贞医院 骨科
腰疼建议及时休息、物理缓解、合理用药等。
1.及时休息
腰疼发作时,应立即停止活动,选择舒适姿势躺下或坐下,让腰部肌肉放松,减轻腰椎压力,避免疼痛进一步加重。
2.物理缓解
若因受凉或劳损引发腰疼,可用热毛巾或热水袋热敷腰部,促进血液循环,缓解肌肉紧张。也可进行适度按摩,沿着腰部肌肉走向轻柔按压,放松痉挛肌肉。
3.合理用药
疼痛较为剧烈时,可遵医嘱使用非甾体抗炎药,如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等,减轻炎症和疼痛。
北京中医药大学国医堂中医门诊部
中医科
首都医科大学宣武医院
疼痛科
华中科技大学同济医学院附属同济医院