发布于 2026-03-26
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北京协和医院 妇产科
怀孕期间一般可以适量喝酸奶,但需注意选择与饮用方式。
酸奶富含优质蛋白、钙及活性乳酸菌,有助于胎儿骨骼发育并调节孕妇肠道菌群,缓解便秘问题。其B族维生素可改善孕妇食欲与营养吸收,乳酸菌还能抑制有害菌生长,降低泌尿系统感染风险。
建议选择无糖或低糖酸奶,避免血糖波动,每日摄入量控制在200-300毫升,分次饮用。
乳糖不耐受者可选无乳糖酸奶,妊娠期糖尿病患者需在营养师指导下控制摄入量。开封后需冷藏并尽快饮用完毕,避免细菌污染。
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