发布于 2026-09-27
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苏州大学附属第一医院 妇产科
怀孕四个月需重点补充优质蛋白、铁元素、钙质等营养。
1.优质蛋白
胎儿器官发育进入高峰期,需通过瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等食物补充,为胎盘功能完善和胎儿大脑发育提供原料。
2.铁元素
血容量增加易引发缺铁性贫血,需通过动物肝脏、红肉、深绿色蔬菜等食物补充,同时搭配维生素C食物促进吸收,保障胎儿血液供应。
3.钙质
胎儿骨骼开始钙化,需通过奶制品、豆腐、芝麻等食物补充,预防孕妇骨质疏松及胎儿发育迟缓,户外活动可辅助维生素D合成促进钙吸收。
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