发布于 2026-09-27
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中国中医科学院西苑医院 皮肤科
每天掉50-100根头发属于正常范围。
头发生长周期分为生长期、退行期和休止期，约90%的头发处于生长期，其余进入休止期后自然脱落。正常掉发是新陈代谢的表现，通常不会影响发量。若每日脱发超过100根，或出现发际线后移、头顶稀疏、发缝变宽等明显变化，可能提示病理性脱发，如雄激素性秃发、斑秃等。
患者可以做拉发试验，用手指轻拉一束头发（约50根），若脱落超过6根需警惕。日常可通过均衡饮食、减少烫染、避免熬夜、缓解压力等方式维护头发健康。若脱发持续加重，建议及时就医明确病因并针对性治疗。
