怀孕一般可以适量吃草莓,草莓营养丰富、口感清甜,能为孕期补充营养,缓解早孕反应,对母体和胎儿均有益,但过敏者除外。
草莓富含维生素C、维生素E、膳食纤维及钾、钙等矿物质,维生素C能增强免疫力、促进铁吸收,预防孕期缺铁性贫血,膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解孕期便秘,其酸甜口感能缓解孕早期恶心、呕吐等早孕反应,提升孕妇食欲。
但草莓表面容易残留农药和灰尘,吃前需用流动的清水冲洗干净,必要时用淡盐水浸泡片刻。建议每次吃不超过100克,每周2-3次,有妊娠糖尿病的孕妇需控制量,避免血糖升高,对草莓过敏的孕妇禁止吃。