发布于 2026-09-27
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空腹血糖67mmol/L（注：此处应为6.7mmol/L，正常空腹血糖参考范围3.9~6.1mmol/L，6.7mmol/L处于空腹血糖受损范围），可通过非药物干预（饮食、运动）及必要时药物治疗控制。
饮食调整：减少精制碳水摄入，增加全谷物、优质蛋白（如鱼、蛋）及膳食纤维（蔬菜、低糖水果）。控制每日总热量，规律进餐，避免高糖零食与含糖饮料。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上。餐后1小时可进行轻度活动（如散步），避免久坐。
体重管理：超重者（BMI≥24）建议减重5%~10%，通过饮食与运动结合实现，避免快速减重。
监测与就医：定期监测空腹及餐后2小时血糖，若持续≥7.0mmol/L或伴随口渴、多尿，及时就医，遵医嘱考虑口服降糖药（如二甲双胍，需医生评估）。
特殊人群：老年人避免低血糖风险，运动需有人陪同；孕妇需严格控糖，优先咨询产科医生；糖尿病患者应在原有方案基础上调整，避免自行停药。
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