女人的生理期通常从月经来潮第一天开始计算，周期平均为28天，提前或推迟7天内属正常范围，经期持续3~7天。
周期计算：以连续两次月经第一天的间隔时间为准，如1号来月经，下次1号左右来潮，周期约28天。
经期持续时间：正常经期为3~7天，超过7天属经期延长，少于3天为经期过短，可能提示内分泌或妇科问题。
特殊情况：青春期初潮后1~2年内、围绝经期（45~55岁）可能出现周期不规律，无需过度担忧，若持续异常需就医。
特殊人群提示：经期女性需注意保暖，避免剧烈运动，保持情绪稳定；有痛经史者可提前记录周期规律，必要时咨询医生。
