发布于 2026-07-18
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常州市第二人民医院 产科
孕期可以适量吃巧克力,但需注意控制摄入量和选择低糖版本。
适量摄入的益处:巧克力含苯乙胺和镁元素,可缓解孕期情绪波动,且铁、锌等矿物质有助于胎儿神经系统发育。
特殊人群注意事项:
食用建议:每日摄入量不超过20克,建议在两餐间食用,避免影响正餐食欲。选择无添加糖、无反式脂肪酸的优质巧克力产品更佳。