发布于 2026-03-26
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血脂高需注意饮食控制（减少饱和脂肪、反式脂肪摄入，增加膳食纤维）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、体重管理（BMI维持18.5~23.9）、定期监测（每年至少1次血脂检查）及药物干预（必要时遵医嘱使用他汀类等药物）。
饮食管理：减少动物内脏、油炸食品摄入，优先选择深海鱼类（富含Omega-3脂肪酸）、坚果（适量）及新鲜蔬果，烹饪用油以橄榄油、菜籽油为主，每日盐摄入控制在5克以内。
运动干预：成人每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），或75分钟高强度运动，结合2~3次力量训练，避免久坐，每次运动前进行5~10分钟热身。
特殊人群注意：糖尿病患者需严格控糖，目标糖化血红蛋白＜7%；老年人群运动需循序渐进，避免剧烈运动；孕妇血脂异常多为生理性，产后复查，哺乳期慎用降脂药。
药物治疗：经生活方式干预3~6个月血脂仍不达标者，可在医生指导下使用他汀类药物；合并冠心病、糖尿病等高危人群，需更早启动药物治疗，定期监测肝功能。
监测与复查：首次发现高甘油三酯血症者，建议1~3个月复查；已用药者每3~6个月复查血脂及肝肾功能；合并心脑血管疾病者，每6个月复查一次。
