孕期腿肿通常因子宫压迫静脉或激素变化导致，多数属生理现象，分娩后可缓解。日常需注意：
一、避免久坐久站
每30~60分钟起身活动，可做踮脚尖、勾脚动作促进血液循环。久站时交替变换重心，坐下时抬高双腿。
二、控制盐分摄入
每日盐摄入不超过5克，减少腌制食品、加工零食，避免加重水肿。
三、适度运动
选择散步、游泳等低强度运动，改善下肢血液循环。运动时穿支撑性好的孕妇鞋，避免穿紧身袜。
四、睡眠姿势调整
侧卧时在脚下垫枕头，减轻静脉压力。避免仰卧位，防止子宫压迫下腔静脉。
五、特殊人群注意
高龄孕妇、有高血压或肾病病史者，需定期监测血压和尿蛋白，出现腿肿伴头痛、视物模糊等症状应及时就医。
