发布于 2026-09-27
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小孩子缺铁性贫血应优先通过富含铁的食物补充，如红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血（鸭血、猪血）等动物性铁源，同时搭配富含维生素C的食物（橙子、猕猴桃、青椒）促进铁吸收。婴幼儿可选择强化铁配方奶粉，幼儿期逐步添加含铁辅食，如蛋黄泥、菠菜泥等。
动物性食物中的铁属于血红素铁，吸收率远高于植物性铁（约15%~35% vs 2%~20%），建议每日摄入50~75g红肉或动物肝脏，每周2~3次动物血制品。对严重缺铁性贫血，需在医生指导下使用铁剂补充。
植物性食物中的非血红素铁需搭配维生素C提升吸收，如菠菜与番茄同炒、黑木耳与瘦肉同煮。注意避免茶、咖啡与含铁食物同服，其含有的鞣酸会抑制铁吸收。
早产儿（尤其是极低体重儿）需从出生后4周开始补充铁剂（每日2mg/kg），母乳喂养婴儿6个月后需增加含铁辅食。婴幼儿辅食应避免过度加工（如精细米粉），保留部分粗粮和绿叶蔬菜。
定期（每3~6个月）检测血常规，若血红蛋白持续偏低（6~14岁儿童＜120g/L，1~5岁＜110g/L），需排查缺铁性贫血。补铁期间观察大便颜色变化，若出现黑便属正常现象，若伴随腹痛、呕吐需及时就医。
