发布于 2026-09-27
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孩子缺铁需优先通过饮食补充，6个月至12岁儿童建议每日摄入铁元素8~15mg，动物性食物（如红肉、动物肝脏）和植物性食物（如黑木耳、菠菜）是主要来源。
优先选择强化铁配方奶粉，添加高铁辅食如肉泥、蛋黄泥，避免与茶、咖啡同服影响铁吸收。
增加红肉摄入频率，每周1~2次动物肝脏（每次20~30g），搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）提升铁吸收率。
每日保证1份红肉（约50g），适量摄入豆制品（如豆腐）、全谷物（如燕麦），避免过度节食或偏食。
若饮食补充效果不佳，需在医生指导下使用铁剂（如硫酸亚铁），但需注意1岁以下儿童应避免自行用药。
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