发布于 2026-09-27
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血糖高需分情况控制饮食。空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L需干预，优先非药物手段，如饮食调整、运动、体重管理。
一、饮食控制核心原则
主食粗细搭配，每日全谷物占比≥1/3，如燕麦、糙米；蛋白质选择优质来源，如鱼、禽、豆制品，每日1.0~1.2g/kg体重；控制脂肪摄入，减少反式脂肪酸（油炸食品），每日烹调用油≤25g。
二、特殊人群注意事项
老年患者需注意低血糖风险，可采用少食多餐；糖尿病孕妇需监测餐后血糖，避免高糖水果；合并肾病者需限制蛋白质总量，每日＜0.8g/kg，同时控制磷、钾摄入。
三、饮食误区纠正
“无糖食品”非无碳水，需计入总热量；过度节食易引发酮症，建议均衡分配三餐，每餐含主食、蛋白、蔬菜。
四、辅助控制措施
餐后30分钟进行中等强度运动（如快走），每次20~30分钟；定期监测血糖，记录饮食与血糖波动关系，及时调整方案。
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