发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京世纪坛医院 产科
怀孕中晚期可以适量吃菠萝,菠萝富含维生素C、锰等营养素,有助于增强免疫力和促进消化,但需注意控制食用量并确保果肉新鲜。
对于无过敏史的孕妇,中晚期可每天食用100~150克菠萝,约1/4个中等大小果实,避免空腹食用以减少肠胃刺激。
特殊人群注意事项:
食用建议:
营养补充:
菠萝中的维生素C可促进铁吸收,对预防孕期缺铁性贫血有辅助作用,但不能替代均衡饮食,仍需搭配蛋白质、叶酸等营养素的摄入。
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