孕妇可以适量吃栗子。栗子富含膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用有助于补充营养、促进肠道蠕动，但需注意控制食用量，避免过量摄入影响血糖和消化。
孕期适量食用栗子（每天5-6颗为宜）可补充叶酸、钾和铁元素，对胎儿神经管发育和母体电解质平衡有益。但栗子热量较高，过量食用易导致体重增长过快，增加妊娠糖尿病风险。
脾胃虚寒的孕妇应减少食用量，以免引起腹胀、腹泻。栗子生熟食用效果不同，熟栗子更易消化，适合孕期肠胃功能较弱的情况。
孕妇食用栗子时建议选择新鲜、无霉变的果实，清洗干净后食用，避免生食或加工不当的栗子，确保食品安全。
