发布于 2026-09-27
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江苏省人民医院 产科
怀孕后需注意定期产检(12周内首次建档,28周前每4周1次,28-36周每2周1次,36周后每周1次),均衡饮食(每日摄入蛋白质、叶酸、铁等营养素,推荐深绿色蔬菜、全谷物),规律作息(保证7-8小时睡眠,避免熬夜),适度运动(孕中期可进行散步、孕妇瑜伽等低强度活动),避免接触有害物质(烟酒、化学试剂、放射性物质),保持情绪稳定(通过冥想、社交支持缓解压力)。有高血压、糖尿病等基础疾病者需提前与医生沟通,制定个性化管理方案。
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