发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京妇产医院 产科
刚刚怀孕可以适量吃黑米。黑米富含膳食纤维、B族维生素、铁、钙等营养素,有助于补充孕期所需营养,但需注意烹饪方式和食用量。
黑米含有15种氨基酸、铁元素及花青素,铁元素可预防孕期缺铁性贫血,膳食纤维有助于改善孕期便秘。
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