中暑表现为高热（≥38℃）、皮肤灼热、头晕头痛、恶心呕吐、乏力等症状，严重时可出现意识障碍、抽搐。
- 先兆中暑：高温环境下出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略升高（37.5℃~38℃），及时降温、补水后症状可缓解。
- 轻症中暑：体温升至38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷、血压下降等症状，可能出现轻度脱水表现，如尿量减少、口唇干燥，经降温、补水、休息后数小时内可恢复。
- 重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛表现为四肢肌肉阵发性痉挛、疼痛，多见于小腿和腹部；热衰竭出现面色苍白、恶心呕吐、晕厥或意识模糊，体温可能正常或轻度升高；热射病是最严重类型，体温≥40℃，伴意识障碍、无汗、呼吸困难等，需紧急就医。
特殊人群注意：老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、心脑血管疾病）及肥胖者更易发生中暑，应避免高温时段外出，外出时做好防晒、及时补水，随身携带防暑药物。
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