中暑症状包括高热、出汗异常、头晕头痛、恶心呕吐等，严重时出现意识障碍。不同类型表现不同，需针对性处理。
- 热痉挛：多在高温下剧烈运动后发生，肌肉突然痉挛疼痛，常见于四肢、腹肌，持续数分钟，无高热或意识障碍，补充电解质可缓解。
- 热衰竭：高温环境下大量出汗后出现，表现为头晕、乏力、恶心、面色苍白、血压下降，体温轻度升高（38~39℃），无明显脱水或电解质紊乱。
- 热射病：最严重类型，核心体温≥40℃，伴随多器官功能障碍，如意识模糊、抽搐、无汗（皮肤干热），需紧急降温，死亡率高。
特殊人群需警惕：老年人、婴幼儿、慢性病患者、肥胖者及高强度工作者（如建筑、运动员）易发病。日常应避免正午高温外出，及时补水，携带防暑药物（如藿香正气水），监测体温变化。出现不适立即转移至阴凉处，物理降温（如温水擦身），必要时拨打急救电话。
