发布于 2026-09-27
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九江市第一人民医院 内分泌科
糖尿病患者可以适量吃小番茄。小番茄富含膳食纤维和维生素,升糖指数低,适合作为日常饮食的一部分,但需注意食用量和搭配方式。
小番茄的升糖指数(GI)约为30,属于低GI食物,食用后血糖上升缓慢。其富含的膳食纤维可延缓糖分吸收,同时含有丰富的维生素C和番茄红素,有助于改善胰岛素敏感性。
每日建议食用量控制在100~150克(约10颗),避免过量。若作为加餐,可替代其他高糖零食,减少总热量摄入。
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