髌骨是膝关节前方的籽骨，参与伸膝动作；半月板是膝关节内的纤维软骨结构，起缓冲和稳定作用。二者损伤均会影响膝关节功能，需及时处理。
- 髌骨损伤：包括髌骨骨折、脱位及软骨软化。骨折需手术复位固定，儿童愈合较快，老年人需加强营养支持；脱位常见于青少年，可通过康复训练改善关节稳定性，严重者需手术重建韧带。
- 半月板损伤：多因扭转外力引起，常见于运动人群。1度损伤以休息、理疗为主；2-3度损伤需关节镜检查，术后早期进行肌肉力量训练，老年人恢复较慢需更长期康复。
- 特殊人群注意：儿童骨骼未发育完全，避免剧烈运动；女性绝经后关节退变风险增加，需加强补钙；运动员应制定科学训练计划，避免过度负荷。
- 预防措施：日常保持规律运动，增强膝关节周围肌肉；避免久坐久站，注意保暖；肥胖者需控制体重，减轻关节负担。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
