发布于 2026-09-27
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空腹糖耐量受损需通过生活方式干预为主，必要时药物辅助。若空腹血糖6.1~7.0mmol/L，糖化血红蛋白5.7%~6.4%，需优先非药物管理。
饮食调整：减少精制糖与高GI食物，增加全谷物、蔬菜摄入，控制碳水化合物总量（占每日热量45%~50%），分餐制避免血糖波动。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），餐后30分钟可进行轻度活动，改善胰岛素敏感性。
体重管理：超重者减重5%~10%，男性腰围控制<90cm，女性<85cm，减少腹部脂肪堆积对糖代谢的影响。
特殊人群提示：孕妇需严格监测空腹及餐后血糖，避免低血糖风险；老年患者应注意运动强度，防止跌倒；合并高血压、高血脂者需同步控制相关指标，降低心血管风险。
医疗监测：每3~6个月复查空腹血糖及糖化血红蛋白，必要时进行口服葡萄糖耐量试验，及时发现进展为糖尿病的风险。
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