偏头痛按摩需根据发作阶段选择手法，急性期以放松为主，缓解期可疏通经络。按摩时力度适中，每次持续10~15分钟，避免过度按压引发不适。
一、急性期按摩（发作时）
- 太阳穴按压：用拇指指腹按压双侧太阳穴，顺时针方向轻揉1分钟，力度以酸胀感为宜，可快速缓解头部胀痛。
- 风池穴按摩：双手拇指置于颈后风池穴（耳后发际线凹陷处），缓慢向上推揉至发际线，重复3~5次，帮助放松颈部肌肉。
二、缓解期按摩（发作间期）
- 百会穴点按：用食指或中指轻压头顶百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），每次按压5秒后松开，重复10次，改善头部血液循环。
- 合谷穴按揉：以拇指按压手背虎口处合谷穴（手背第一、二掌骨间），左右交替按揉各1分钟，缓解全身紧张状态。
三、特殊人群注意事项
- 孕妇：按摩时避免腹部及腰骶部，可轻柔按摩头皮及颈部，力度需经医生评估后调整。
- 儿童：6岁以下儿童建议采用温和的头皮轻抚法，避免用力按压穴位，需由家长或专业人士操作。
- 高血压患者：禁止按压颈部动脉区域，可选择轻按太阳穴及耳后穴位，力度以自我感觉舒适为度。
四、按摩辅助建议
配合深呼吸放松，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，重复5次，可增强按摩效果。按摩后避免立即接触强光或噪音，建议闭目休息10分钟。
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