发布于 2026-03-26
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广州中医药大学第一附属医院 血液内科
贫血的改善需根据病因调整饮食,缺铁性贫血首选含铁丰富且吸收率高的食物,如红肉、动物肝脏、蛋黄及菠菜、黑木耳等;巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12,可多食用绿叶蔬菜、豆类、鱼类及乳制品。特殊人群中,孕妇需增加含铁食物摄入并定期监测铁蛋白水平,婴幼儿应逐步添加含铁辅食,避免因缺铁影响神经发育;老年人消化功能减弱,建议选择铁剂与维生素C同服以促进吸收,同时避免长期饮茶或咖啡影响铁吸收。
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