孕妇饭后建议间隔30分钟~1小时再吃水果。
餐后立即吃水果：可能导致胃内食物积聚，影响消化效率，增加腹胀风险。
间隔30分钟~1小时：此时胃内部分食物已初步消化，水果中的果酸可促进消化液分泌，且不会过度增加胃容量负担。
特殊情况调整：若孕妇有妊娠糖尿病，建议选择低升糖指数水果（如苹果、梨），并适当延长间隔至1~1.5小时，避免血糖波动。
注意食用量：每日水果摄入量建议控制在200~350克，分2~3次食用，避免单次过量摄入糖分。
水果选择建议：优先选择应季、新鲜水果，避免加工水果（如罐头、果干），减少额外糖分摄入。
