发布于 2026-09-27
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孕中期（13-27周）的注意事项主要包括定期产检、营养均衡、适度运动、预防感染、监测胎动等。
1.定期产检
按时进行唐氏筛查、无创DNA检测或羊水穿刺、大排畸超声等关键检查，监测胎儿发育及胎盘功能，及时发现异常。
2.营养均衡
增加蛋白质、钙、铁、叶酸等摄入，如瘦肉、鱼类、奶制品、绿叶蔬菜，预防贫血和缺钙；控制糖分和盐分摄入，避免妊娠期糖尿病或高血压。
3.适度运动
选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，增强肌肉力量和心肺功能，促进血液循环，但需避免剧烈运动或长时间站立。
4.预防感染
注意个人卫生，避免接触流感、风疹等传染病患者；慎用药物，如需用药需严格遵医嘱。
5.监测胎动
从孕18-20周开始，每日固定时间计数胎动，如果胎动明显减少或异常，需立即就医排查胎儿窘迫。
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